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对运动心理学中应激唤醒焦虑的再思考
作者：徐盛城
来源：《当代体育科技》2017年第15期
摘 要：为了探求能够更好地理解运动心理学当中应激、唤醒、焦虑的相关概念。通过文
献资料法，对这3个名词的历史概念进行整理以及Gould-Krane的心理唤醒模型、Gray的三因
素唤醒理论模型、漆昌柱等人的心理唤醒强度—方向概念模型等一些相关概念进行了综述，并
在心理唤醒强度—方向模型的基础上提出了基于认知过程的唤醒尺度模型。
关键词：应激 唤醒 焦虑 运动心理学
中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）05（c）-0213-02
1 应激
1.1 应激的概念
应激可以分为两大类别生理应激和心理应激。在早期的医学学科上Hans Selye认为应激是
通过特殊的综合症而表现出来的一种状态，这个综合症由生物系统内的、非特异性地被引起的
所有变化组成。Selye的认为其实是非常典型的关于应激在输出层面上的概念，即生理应激的
重点是放在刺激之后的结果上。
在早期的心理应激研究中人们就已经认识到了应激的3个重要方面：（1）对应激的反应
因人而异；（2）应激是由对充满紧张的情境的知觉而不是由情境本身决定的；（3）应激程度
部分依赖于个人的适应能力。
如果对生理和心理方面的应激做一个整体定义的话：应激是一种状态，这种状态是由有机
体生命调节活动中的实际的或感觉到的要求——能力不平衡引起的，并且倾向于通过非特异性
反应表现出来。
1.2 应激概念的思考
上所述的关于应激结果包括生理和心理上的反应，如果把应激理解为一个过程的话我们理
应考虑应激在输入端心理和生理上的反应。我们在运动心理学中往往只考虑什么样的刺激和什
么样的心理认知过程会引起我们知觉身边的环境，其实认知的本身并不只包括心理学因素，更
有生理层面知觉水平发生变化。
2 唤醒与焦虑
2.1 唤醒的概念
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纵观早期的关于唤醒的概念能够发现，与唤醒有关的描述大都包括了能量动员、强度、生
理与心理等几个关键性的词语。唤醒指机体总的生理性激活的不同状态状态或不同程度，是由
感觉性兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状
态。唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性和保持觉醒状态有重要作用，他为注意的保持与集中
以及意识状态提供能量。这段话整合的概括了唤醒在生理层面上和心理层面上的作用，其中也
提到了把唤醒作为一种能量来考虑。
2.1.1 Gould-Krane的心理唤醒概念模型
Dnaeil和Karne在论述唤醒概念是综合了各种因素和以往的观点提出了一个心理唤醒的模
型。 Dnaeil和Karne认为唤醒应该分为生理、生化唤醒以及唤醒的认知解释与评价两大部分。
其中特质焦虑水平作为一种人格特征在认知中起影响作用。Dnaeil和Karne还明确了唤醒认知
解释与评价分为3个要素，即躯体方面、消极认知方面、积极认知方面。
2.1.2 Gray的三因素唤醒理论模型
在心理生理学中Gray等人总结了有关他人的研究，提出一个三因素唤醒理论模型，认为
存在两个相互拮抗的系统：行为激活系统（BAS）、行为抑制系统（BIS），还存在一个非特
异性的唤醒系统或者说是强度表现系统（NAS）。 漆昌柱等人认为Gray的三因素唤醒理论模
型本质上是从强度和方向两个角度来说明唤醒，认为BAS与BIS控制着激活的方向，而NAS
控制着激活的强度。并以此为依据提出了心理唤醒的强度—方向概念模型。
2.2 焦虑的概念
Cattell和Scheier采用因素分析法，将焦虑划分为状态焦虑和特质焦虑，认为特质焦虑是
个人的整体的，相对稳定的一种人格特征。状态焦虑是个体随时间和情境变化的短暂的情绪状
态。状态焦虑含有几种主要成分，分别为：情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及
生理唤醒。状态焦虑是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。
2.3 对唤醒与焦虑概念的思考
从较早的关于唤醒理论研究开始随着运动心理学的不断发展，关于唤醒的概念也不断在被
修正改变。迄今为止的研究中，人们往往将“唤醒”的概念等同于“焦虑”常常以状态焦虑的测量
来确定被试当时的唤醒水平。就目前来看绝大多数论文中都将心理唤醒水平等同于状态焦虑水
平或者是竞赛焦虑水平。基于对以上模型和概念的思考，我们是否能够把唤醒看为一个度量的
尺度，来相互联系应激、焦虑这两个概念，同时将应激、唤醒、焦虑这3个在逻辑学层面上相
互包含的概念整合到一起。
3 认知过程的唤醒尺度模型
3.1 认知在应激与焦虑概念中的作用
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认知在应激与焦虑中起着相当关键的作用，Richard Lazarus和他的同事在20世纪70年代
提出来的应激的交互作用模式中把应激看为是一种不以疯狂或死亡为代价的基础上来处理需求
和能力之间的关系。在应激过程中对刺激情景的检索（输入）以及检索后对刺激情景的评价这
两者也属于认知范畴。弗洛伊德的后期焦虑理论认为：焦虑的根源不在本我而在自我，只有自
我才产生并感受焦虑。很明显在这里弗洛伊德认为焦虑的发生与认知过程紧密不可分割。Cox
认为唤醒与警觉同义，一个被唤醒的人就是处于一种生理准备状态。警觉是一个认知心理学名
词是属于注意的一部分，所以认知除了包含有心理层面的认知评价过程还包含有生理层面的对
刺激或者说是环境的知觉过程。也就是说只有个人意识到内外刺激才会产生应激，且也只有意
识到内外刺激焦虑才会有唤醒意义。
3.2 唤醒在何时开始
如果将唤醒（包括了生理唤醒和心理唤醒）看做这个过程当中身体反应或者能量动员的强
度的话唤醒是在什么阶段在何时开始的呢？警觉的开始：无论是视知觉、听知觉或是其他触感
以及本体感受知觉等只要警觉一片空间范围唤醒就已经开始。例如足球运动中守门员对攻方球
员的警觉。虽然射门的动作并未发生但是只要警觉的存在唤醒就已经开始。认知评价的过程：
在生理唤醒出现的期间对所接受刺激的认知评价过程，这个认知评价过程会导致一定的负性或
正性的心理体验。唤醒的尺度作用：从警觉开始唤醒始终贯穿应激与状态焦虑产生的整个过
程，用唤醒来评定应激的强度和状态焦虑的强度，唤醒作为尺度应该有其方向性，即使在知觉
（生理唤醒）过程中也有方向性。正常安静状态下的唤醒强度定义为0的话那么深度睡眠情况
下应该是负的高度唤醒，警觉状态下是正的高度唤醒。
3.3 认知过程的唤醒尺度模型的解释
在一开始的知觉过程中就用生理唤醒的水平去衡量，例如在深度睡眠的时候我们很难注意
到到一个刺激，而过高的生理唤醒可能会影响我们的视知觉和听觉，例如在足球运动中运动员
过于激动可能会影响传球路线的分析判断，无法注意到球场中的一些边角地区视知觉会变狭
窄，但此时球员的情绪不一定表现为焦虑。我们对觉察到的刺激进行判断分析会获得某种主观
体验或者说是情绪状态，这是心理唤醒的开始。而当我们获得某种情绪状态之后我们会启动另
一种情绪评定机制，即我们对情绪反应的认知评价。例如我们在比赛中可以清楚的认识到自己
处于一种高度唤醒的焦虑情绪中，某些认知加工过程会降低心理唤醒也会提高心理唤醒。在认
知过程的唤醒尺度模型中我们可以通过控制生理唤醒的尺度，来解决我们能否注意比赛中的刺
激的问题。我们研究用什么样的方法降低负性心理唤醒的尺度来降低不良的情绪体验，以及提
高对情绪的认知评定的心理唤醒来自我控制自己的情绪体验。
参考文献
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[4] erg，Karin Sternberg，著.Cognitive Pschol—ogy[M].邵志芳，译.北京轻工
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