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2024年2月25日发(作者：计算机网络的反码补码)
Popping（机械舞）基本元素
以下所有内容，凡是有不会的。均可以在优酷&土豆上面查找相关的教学视频
一． 震动（pop）
视频教学网站： （pop）
手腕：如同扭摩托车油门一般，用力向下，屈肌用力。
小臂：手臂成90°然后用力，小臂的地方会有青筋冒出。速度加快就行啦。
大臂：整个手打直，然后往里面弯曲（大约10°左右），然后发现肱三头肌会有震动，速度加快后，就是pop啦。
头：也就是脖子，头往后。在头往后的时候，脖子上面的肌肉会有收缩。然后速度加快。就形成了震动啦，胸锁乳突肌和斜方肌用力。
胸：双手往后撑，这个时候的胸就是挺出来的时候的样子，然后胸往后伸，同理，速度加快，腹肌和大胸肌用力。
腿：腿的很简单，就是弯曲，然后用力打直就好了。需要注意的是没有双脚的震动，只有单脚的。在做震动的时候，需要把身体的重心移到相应的脚上去，股四头肌和前直肌用力。
二． Fresno
视频教学网站： （fresno）
要领：手臂平行于地面，在做相应的手臂和脚的pop时，需要把身体的重心移到相应的边上，身体正面不能歪斜。
三．Wave（电流）
视频教学网站：（wave）
要领：一共十一个关节，从左手传到右手双手不能放下。全身的电流，需要配合上胸，肚，胯，膝盖。在做全身电流的时候，同样，手臂不能放下。
四．Rolling（绕圈）
要领：全身的绕圈分为：头两种绕法，肩两种绕法，胸一种绕法，胯一种绕发，膝盖一种绕法。在做绕圈的时候，需要把这个部位的各个点做到最大限度，很用力的去做。这样看起来才练习才有效果。
五．Walk out（走出去）
视频网站： （step）
要领：如字面意思一样，走出去。步伐需要重心的转移。
六．Neck o flex（脖子和身体的转动）、
视频教学网站
（flex）
控制好好看，
要领：脖子和身体是分开的，在一个轴上。可以分开旋转的感觉。
七．Master o flex （大师风范）
要领：这个动作分为头，身体，手，腿四个部位。需要一个一个的做，不能急。
八．Twist o flex
要领同上
九．Back slide & moon walk （后滑步和太空步）
要领：需要一个脚作为动力脚，另外一个脚作为移动脚。假装滑行，其实是脚步没有贴地的。
十．Robot （机器）
视频教学网站：（robot）ml要领：1.匀速运动。2.均匀用力去控制。3.停顿需要干净利落。4.想象自己是机器人。
十一.Slowmo（慢放）
要领：1.匀速运动。2.均匀用力去十二Old man （老人）
要领：身体分为上半部和下半部。一截一截的过去，在练习熟练以后，在移程中加上rolling绕圈。
需要动过控制。
十三.Ting tut （埃及手）
要领：这个动作就好像是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的
视频教学网站 (dance to the beat）
总结
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