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一、准备工作
系统安装好以后，对系统进行及时备份，以防不测，以后恢复时三五分钟即可完成，还你一个全新的完整系统。
１、下载GHOST程序，解包到非系统盘，建一个文件夹，比如在E盘建立文件夹GHOST，把GHOST程序和备份文件放同一文件夹下面，以便将来寻找和操作。
２、GHOST是著名的备份工具，备份系统盘要在DOS下操作，简便的办法是安装虚拟软盘启动下载地址或者MAXDOS下载地址，或者矮人DOS工具箱下载地址，构成双启动系统。虚拟启动软盘的使用参阅虚拟启动软盘使用方法。
３、对系统进行系统优化。参阅系统优化设置 , XP系统服务启动项优化设置
４、对系统做必要的清理，删除系统垃圾。参阅 系统清理
二、系统分区备份
1、重启选择进入DOS系统，转到备份盘（输入命令 “E：”打回车），进入备份目录（输入命令“CD GHOST”打回车），运行GHOST程序（输入命令 “GHOST”打回车）即可启动GHOST程序，OK按回车后后进入下图画面，按光标键，依次选择“Local(本地)→Partition(分区)→To Image(生成映像文件)”项(见图1)，这一步不能搞错，记准从上往下数的选择顺序是1－2－2 。
2、屏幕显示出硬盘选择画面，选择分区所在的硬盘“1”，如果您只有一块硬盘，可以直接按回车。
3、选择要制作镜像文件的分区（即源分区），这里用上下键选择分区“1”（即C分区），再按Tab键切换到“OK“按钮，再按回车。
4、选择镜像文件保存的位置，此时按下“Shift+Tab”键可以切回到选择分区的下拉菜单，按上下键选择分区，例如“1:2”的意思就是第一块硬盘的第二个分区，也就是“D”盘，选好分区后，再按Tab键切到文件选择区域，用上下键选择文件夹，可以再按Tab键，切到“Filename”文本框键入镜像文件名称，如“xp”或“C_BAK.GHO”，然后按回车键即可。
支招：建议大家在进行备份前就在分区里建好Ghost的文件夹，把GHOST程序和备份文件放在一起，从GHOST目录启动GHOST程序，这样就直接回到镜像备份GHOST目录，直接填上备份文件名然后按回车就可以了。
5、接下来Norton Ghost会询问你是否需要压缩镜像文件，这里只能用左右键选择，“No”表示不做任何压缩；“Fast”的意思是进行小比例压缩但是备份工作的执行速度较快；“High”是采用较高的压缩比但是备份速度相对较慢。一般都是选择“High”，虽然速度稍慢，但镜像文件所占用的硬盘空间会大大降低（实际也不会慢多少），恢复时速度很快。
6、这一切准备工作做完后，Ghost就会问你是否进行操作，当然选“yes”了，按回车后，开始为你制作镜像文件了。备份速度与CPU主频和内容容量有很大的关系，一般来说10分钟以内都可以完成。
等进度条走到100%，就表示备份制做完毕了，可以真接按机箱的重启按钮或ctrl+alt+del，而不用退出ghost或dos系统。
通过上面的工作，我们已经制做了一个C盘的备份，在系统出现不能解决的问题时，我们就可以轻轻松松的来恢复系统了。
三、系统备份还原
1、重启选择进入DOS系统，转到备份盘，进入备份目录，运行GHOST程序，选择Local→Partition→From Image （注意这次是“From Image”项），恢复到系统盘。记准从上往下数的选择顺序是1－2－3 ，完成后RESET 重启。
2、选择镜像文件保存的位置，此时按下“Shift+Tab”键可以切回到选择分区的下拉菜单，按上下键选择分区，例如“1:2”的意思就是第一块硬盘的第二个分区，也就是“D”盘，选好分区后，再按Tab键切到文件选择区域，用上下键选择文件夹，用回车进入相应文件夹并选好源文件，也就是*.gho的文件，并按回车。
如果是从GHOST目录启动GHOST程序，可以直接看到目录下的GHOST备份文件。移动光标选择即可。
3、此时的图例表达的意思是，你所选的源文件是一个主分区的镜像文件，不用理会，直接按回车。
4、此时的图例表达的意思是，让您选择硬盘，如果您只有一块硬盘，也可以不用理会，直接按回画。
5、此时的图例表达的意思是，要把镜像文件恢复到哪个分区，我们一盘只对C盘操作，所以选择Primary，也就是主分区C盘的意思。
6、所有选择完毕后，ghost仍会叫你确认是否进行操作，当然，我们要选择“yes”了，回车。
再次等到进度条走完100%，镜像就算恢复成功了，此时直按选择ghost给出的选项“restart compter”即可重启了。
四、编写批处理文件，打造自动系统备份与还原
比如在E盘下BAK文件夹下面建立GHOST文件夹，存放有GHOST.EXE程序， e:\bak\ghost\ghost.exe -clone,mode=pdump,src=1:1,dst=e:\bak\ghost\bac.gho -fx -sure -rb
打开记事本，复制上面一行保存退出，改名为BF.BAT。
e:\bak\ghost\ghost.exe -clone,mode=pload,src=e:\bak\ghost\bac.gho:1,dst=1:1 -sure -rb 打开记事本，复制上面一行保存退出，改名为HF.BAT 。
把这两个文件放在GHOST目录下面。这样进入DOS以后，打BF 回车即开始进行GHOST备份，打HF即可进行恢复系统操作，算是自己定制的二键GHOST吧。
说明：pdump 意思为备份，src为源盘，1:1第一块硬盘第一个分区即C盘，dst为目标盘，e:\bak\ghost\bac.gho 为存放路径E盘BAK\GHOST目录下文件名为BAC.GHO，自己可以根据自己的需要在这里做修改更改盘符存放路径和文件名，-fx 为完成后直接回到DOS下，pload意思是分区到分区恢复，-sure 为如果有同名文件直接覆盖，-rb 在还原或复制完成以后，让系统重新启动。这样DOS下在GHOST目录下输入批处理文件名即可自动进行备份和恢复。
提醒：现在流行的病毒 熊猫烧香很讨厌，一旦中招了，辛辛苦苦的GHO 文件就没有了，为防万一，GHO文件改一改扩展名很必要
转载自 http://hi.baidu/nnffnn/blog/item/8cbc96cbbc0fddfd53664f5f.html
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