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2024年3月2日发(作者：sedog绅士常来链接)
卵磷脂的作用及功能主治与用量表
卵磷脂的作用
卵磷脂是一种重要的营养物质，它在人体内具有多种作用和功能。
1. 保持细胞完整性：卵磷脂是构成细胞膜的重要成分之一，它能够形成细胞膜的结构基础，维持细胞的完整性和稳定性。
2. 调节胆固醇水平：卵磷脂有助于调节人体内的胆固醇水平，它能够增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，同时降低低密度脂蛋白（LDL）的含量，起到维护心血管健康的作用。
3. 促进脂溶性物质的吸收：卵磷脂能够与脂溶性物质结合，形成水溶性复合物，促进这些物质在肠道中的吸收和利用。
4. 改善记忆力和脑功能：卵磷脂中富含磷脂酰胆碱，研究发现磷脂酰胆碱能够改善记忆力和脑功能，有助于预防老年性认知障碍和阿尔茨海默病。
5. 抗氧化作用：卵磷脂中的磷脂酰胆碱和脂肪酸等成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，防止细胞氧化损伤。
功能主治
卵磷脂不仅有多种作用，还有广泛的功能主治。
1. 改善肝功能：卵磷脂可以促进肝细胞再生和修复，减轻肝脏负担，改善肝功能，对于肝脏疾病的预防和辅助治疗具有一定的作用。
2. 降低胆固醇：卵磷脂中的不饱和脂肪酸能够降低体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，起到降脂的作用，对于高血脂患者具有一定的益处。
3. 改善皮肤质量：卵磷脂中的磷脂酰胆碱和不饱和脂肪酸有助于皮肤保湿和强化，能够改善皮肤干燥、粗糙、缺乏弹性等问题，使肌肤更加光滑细腻。
4. 增强免疫力：卵磷脂中的磷脂酰胆碱和亚油酸有助于调节免疫系统功能，增强免疫细胞的活性，提高免疫力，降低感染的风险。
5. 改善神经系统功能：卵磷脂中的磷脂酰胆碱是构成神经细胞膜的重要成分，能够促进神经递质的合成和传递，改善神经系统功能，对于缓解焦虑、抑郁等情绪问题有一定效果。
用量表
下面是卵磷脂的推荐用量表（以人体每天需要的磷脂酰胆碱为参考）： - 儿童（3-12岁）：建议摄入磷脂酰胆碱约250-500mg。 - 成人：建议摄入磷脂酰胆碱约500-1000mg。 - 孕妇和哺乳期妇女：建议摄入磷脂酰胆碱约800-1200mg。 -
老年人：建议摄入磷脂酰胆碱约500-1000mg。
需要注意的是，具体的用量还要根据个人的年龄、健康状况和饮食习惯等因素进行调整。建议在使用卵磷脂补充剂之前，先咨询专业医生或营养师的建议。
小结
卵磷脂是一种重要的营养物质，具有多种作用和功能。它有助于保持细胞完整性、调节胆固醇水平、促进脂溶性物质的吸收、改善记忆力和脑功能、具有抗氧化作用等。卵磷脂的功能主治包括改善肝功能、降低胆固醇、改善皮肤质量、增强免疫力、改善神经系统功能等。在使用卵磷脂补充剂时，需要根据个人的年龄和健康状况等因素确定适当的用量。在使用之前，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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