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2023年12月17日发(作者：matlab2018a下载地址)
肚皮舞专业名词（中英文）
<头部动作>
颈部画圆:Head Circle
<肩膀动作>
抖肩:Shoulder Shimmy
<胸部动作>
直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸:Chest Vertical Circle 水平胸环绕/平圆转胸:Chest Horizontal Circle 上提胸:Chest Lift
下放胸:Chest Drop
左右推胸:Chest Slide
前顶胸:Chest Forward
含胸:Chest Backward
抖胸:Chest Shimmy
胸部八字/8字胸:Chest Figure8 胸部波浪:Chest Undulation
<手臂动作>
双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂(大波浪+小流水)/双臂天使翅膀(大小天使):Snake Arms 转手腕:Wrist Circle
<腹部动作>
肚皮翻滚:BellyRoll or BellyWave
<臀部动作>
上提胯:Hip Lift
下拉胯/下摆胯:Hip Drop
点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯:Drop & Kick 甩胯/大摆胯:Hip Sway
毛巾转/毛巾拧/ 摆胯:Hip Twist
上下翘翘板/ 翻船圆胯/ 门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯:Omi
大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯:Hip Large Circle
平圆转胯:Hip Small Circle
臀部左右平移:Hip Slide
提腹/前顶胯/前角胯:Pelvic Lock Forward 放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯:Pelvic Lock Backward 连环锁:Interior Hip Circle
外绕胯/上八:Maya
内绕胯/下八:Taxeem
臀部水平八字/8字胯:Hip Horizontal Figure 8
左右顶胯:Hip Sways
抖胯:Hip Shimmy
<全身动作>
骆驼 / 正骆驼 / 人鱼:BodyWave
骆驼 / 反骆驼:Reverse Body Wave
Shimmy
Basic shimmy:
1.肚皮舞腿部西米_直立式西米
英文中被叫做"Straight leg shimmy"或者"Knee shimmy"，最常用的一种西米。由于腿部伸直，所以决定了直立西米不能用于移动，只能在原地做。
方法
自然站立，双腿放松伸直，两膝发力，交替地弯曲和伸直。
小提示
1、注意这里指的双腿伸直并不需要膝盖用力向后绷得太直，要放松一些;
2、保持腹部、大腿以及臀部肌肉的松弛，在动作过程中，也要保持这种肌肉放松的状态。
2肚皮舞腿部西米_曲腿式西米
英文中被叫做“bent leg shimmy”，最大的优点在于弯曲的膝盖使得臀部的幅度十分明显，缺点在于膝盖的负荷会比较大。
方法
自然站立，双腿微曲，两膝交替前后拍打，臀部随着膝盖上下摆动。
小提示
1、弯腿西米比直立西米的臀部幅度要大，要领是要保持双膝弯曲的状态，这样才能带动出臀部的上下摆动;
2、腹部收紧，腿部、臀部肌肉放松。
3肚皮舞腿部西米_混合式西米
英文中被叫做“Hybrid shimmy”，是前两种西米的混合，既有直立西米的激烈疾速，又有弯腿西米臀部的大幅度上下，视觉效果最好。混合式西米不仅可以加入层次动作，也可以用于多种步伐的移动，因此也是许多舞者们最喜欢用的一种西米。
方法
在自然直立的基础上，双膝前后拍打，加入臀部的上下摆动。
小提示
1、腹部收紧，可以避免上半身晃动;
2、腿部、臀部肌肉放松。
4 肚皮舞腿部西米_颤动式西米
英文被叫做“Vibration shimmy”或“Freeze shimmy”，顾名思义，即如同手脚冰冻时一般的碎碎震颤，这种西米是幅度最小、最细碎、但速度最快的一种西米，可以和所有的柔度动作搭配组成层次西米。
方法
自然站立，从臀部到整个腿部肌肉收紧、再收紧，双脚紧紧踩地，膝盖要以非常快的速度前后颤动，达到腿部细细震颤的效果。
小提示
1、速度再快，也要注意两个膝盖是交替前后;
2、颤动式西米可小可大，幅度大小取决于膝盖的幅度。
1. 肩西米/抖肩:Shoulder Shimmy
2. Basic shimmy on toes/ Chu chu shimmy: 踮脚西米Chouchou
西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上
下律动。
胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律
3. 3/4 shimmy:
所谓四分之三，是指以十六分音符为一拍，四拍中只做前三拍的动作，第四拍为空拍不做动作。
3/4西米有两种，一种是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的动律为上-下-上;一种是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的动律为下-上-下。 3/4西米需要一个四分音符做一边的胯部的西米，即1-2-3-4，右-左-右-左。
4. 3/4 side to side shimmy左右3/4西米:
5. 3/4 twist “hagala”shimmy 四分之三摆胯西米 6. Bedouin shimmy
7. Egyptian shimmy 埃及西米
8. Tesion Freeze shimmy颤动式西米
9. Pelvic shimmy骨盆西米
10. Twist shimmy 摆胯西米
11. steady shimmy 点跨西米
TURN:
1. PADDLE TURN: 划桨转
2. plant and unwind turn :一脚交叉，用脚后跟转
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